さてさて昨日の続き
なんなーくのケンちゃんの不調は
かりんとうまんじゅう
に含まれる
『糖』が悪さしてたのです
昔は『疲れたら甘いの食べるんだよ』
って言われて育ちました。
たしかに甘いもの食べると元気になりますよね♫
でも実際に体の中で起こってることは
食事やお菓子などで過剰に糖分を取る
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急激に血糖値が上がる
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体はインスリンを出して血糖値を下げようとする
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高すぎると処理できなくなる
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糖分はタンパク質と結合しやすいので処理できなかった糖はタンパク質と結合しAEGsに変化する。この反応のことを糖化(メイラード反応)という
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糖化によって様々な病気が引き起こされる
活性酸素による酸化が「体のサビ」
と言われるのに対して
糖化は「体のコゲ」とも呼ばれています。
パンを焼くと焦げるのと同じで体も焦げます。
老化物質であるAGEsは分解されにくいだけではなく
肌や髪、骨など全身に蓄積し、老化を進行させます。
肌の弾力が失われ、肌がたるみ、くすみます。
AGEsは内臓や骨、髪の毛にも蓄積し、全身の老化を促します。
甘いもの(特に白い砂糖)を過剰に摂取すると
老化がめっちゃ早いですよー！！
となります。
ちなみに精神面で言うと
（ケンちゃんはこれだな）
糖分を過剰に摂取
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血糖値が上がると気分が高揚し元気になる。特に空腹時に砂糖を摂取すると血糖値が急激に上昇する
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血糖値を下げる働きを持つインスリンが一度に大量に分泌されて血糖値が急低下し『低血糖』状態を引き起こす
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『低血糖』状態になると、脳がエネルギー不足で『空腹』と勘違いし、『甘いもの（糖分）を摂取して血糖値を上げろ』と信号を出す
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砂糖を摂取した後、空腹でないにも関わらず繰り返し砂糖を欲するようになる
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知らず知らずのうちに砂糖を大量に摂取し、砂糖依存症になる可能性があり。
糖を取りすぎることによって起こるのは糖尿病と思われがちだけど
◎うつ病
◎冷え性
◎骨粗しょう症
◎アルツハイマー
アルツハイマーとか絶対嫌だな･･････。
軽く上げただけでこのくらいのものが出てきます。
最近のケンちゃんも糖を摂り過ぎて疲れやすくなってたのです。
そして血糖値の乱高下により精神面的にも不安定になりやすい。
てことで決めました
ケンちゃんは甘いものを封印します！！
なので誠に勝手ながら
甘いものの差し入れはしないでくださいm(__)m
欲に負けて食べちゃうかもなので（笑）
差し入れはしょっぱい系で(*´艸｀*)
とりあえず二週間はスイーツ系を完全封印して体調の変化などを感じてみようと思います！！
皆さんの中でも甘いものが大好きで
砂糖をたくさんとっている方も多いと思います。
(甘い缶コーヒーや、清涼飲料水なども注意)
でもでも
気をつけないと思わぬしっぺ返しが来ちゃうこともあるので気をつけましょう♫
最近のブログは非常に手抜きでございまして
めっちゃあっさりと書いてます。
これには理由がありまして･･････
ブログを書くのに
頭が回転しない（≧∇≦）
時間的な事は言い訳したくないですが
なぜか思うように言葉が出てこないんですよね。
夜にブログを書くスタイルが定着しているのですが
ブログを書きながらも頭がぼんやりしたり
気がついたらソファーで寝落ちして朝になってたり(知らない間に気を失っている感じ)
そして疲れやすいような･･････。
営業中は元気モリモリだけど夜になるとズドーンと落ちたような感じに。
前にもあったこの感覚(-_-;)
こうゆう時は多分アレを摂り過ぎてるのかもしれない。
皆さん何かわかりますか？
ヒントはこちら(・∀・)
どっちかのせいなんだなーv(￣Д￣)v
自分が何かを得たい時
自分を導いてくれる人が現れる
今までもそうだったし今回もそうだった。
さすがケンちゃんは引き寄せちゃうよね〜♫
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あっ独り言です
本当にいろんなことを学んだし
勉強した内容も大事だけど
【聞く力】【聞き出す力】【共感すること】
を兼ね備える人間力が本当に必要だなと思いました。
さてケンちゃん夫婦は何を勉強したでしょうか？
二日間で22時間勉強したけど
足りないんだな･･････。
完全にキャパオーバーして脳が回らない。
一旦、燃え尽きましたv(￣Д￣)v
が、ここからがスタートです。
仕事の時よりも休みの時の方がシャキッと目が覚める
しかも早朝に･･････。
最近は山形率が高し
ほどよく雨が降っていたので
川の水量も少し増してお魚さんも出てきてくれるのでは思い
いてもたってもいられなくなりまして･･････
毎週毎週よくとまぁ行くものですが。(もはや病気)
もっとデッカイのが釣りたいなぁ！！
最近は早朝に釣りに行っても、お昼前にはお家に帰ってくるような感じ
ケンちゃんは自由人で好きなように過ごしているので
お昼からは家族サービスでございます(｀･ω･´)ゞ
息子のリクエスト通りにお好み焼き(-ω☆)ｷﾗﾘ
息子のリクエスト通り宇宙へ(-ω☆)ｷﾗﾘ
あっ天文台でした（≧∇≦）
近いけどあんまり行ったことがなくて(たぶん二回目)
ケンちゃんは宇宙の事はよくわからないし、そこまで興味ないけど
それでも理科で習った言葉(恒星とか)がでてくると
あー懐かしいという感じになりますし、観てると意外と面白いもんだ。
宇宙好きにはたまらない景色なんだろなぁ(*´艸｀*)
新型コロナウィルスの影響もあり
天文台もしっかり対応しているので安心していけるんじゃないかな
プラネタリウムは人数制限と座席を2席空けて座るようなスタイルになるので早く満席になりやすいです。
もし見たいプラネタリウムがあるときは少し早め行ってチケットを確保しておいた方が良いと思います！！
ここから先はわあまり覚えてない･････
多分ケンちゃんもある意味、宇宙に行ったみたいですzzz
