長らくお世話になった
お茶を出すときに使っていたサイドテーブルが
ガタガタしてきまして寿命を迎えました。
お疲れ様！！
そしてリニューアル（≧∇≦）
じゃん♫
超かわいい（≧∇≦）
購入したのは
日本最大級の
ハンドメイドマーケットプレイス
⇑⇑⇑
ポチ☆
いろんな作家さんがいて見ているだけで楽しいし
ハンドメイドのあたたかさってやっぱりいいですよね♫
たくさん作品があるので好みの探し当てるのが大変だけど
今回もケンちゃんの読みはバッチリ
K-mixの雰囲気に合うモノを見つけました(^_^)v
大きさといい、デザインといい
超満足なお買い物(-ω☆)ｷﾗﾘ
さらにさらに
K-mixのドリンクメニューもバージョンアップ！！
何やらかんやらありますが
ノンカフェインメニューが増えました(*^^*)
もちろんコーヒーは
ハンドドリップでございます！！
これからはこんな感じでお茶を出しますね(*´艸｀*)
病気になりにくくなるにはどうればいのか？
あらゆるトラブルから体を守るために免疫力を高める方法は？
今日のブログは
ズバリ
【腸活】
腸は『第二の脳』とも言われ
脳の指令なしに動ける臓器なんです。
最近、毎日お客さんに『腸活!!腸活!!』と連呼してるケンちゃんです（笑）
簡単にまとめてみました♫
腸内には
体全体の約7割の『免疫細胞』
が集中的に存在しています
免疫細胞は病原菌などの有害なものを攻撃して
有害物質がそのまま取り込まれないように防御してくれています。
免疫力に自信のない方は免疫力を高めるためにも、腸内環境を整えることが大切！！
腸内には多種多様な細菌が生息しており、その数は
およそ1000種で100～1000兆個
重さにすると約1～2キログラムと言われています。
腸内細菌は種類ごとに集まって『腸内フローラ』と呼ばれる花畑のような状態を作っています。
腸内環境が崩れるとアレルギー症状や自己免疫疾患などが生じることも･･････
腸内細菌は
善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種に分けられ
『2：1：7』の割合を
維持できると腸の免疫細胞が活性化します。
ここからは腸活のポイント♫
発酵食品は腸内の善玉菌を増やします。
発酵食品とは、味噌、キムチ、漬物、納豆、ヨーグルト、チーズなど。
（ケンちゃんは乳製品はあまりオススメしないですが）
食物繊維が多く含まれる食品は
腸内細菌のエサとなり、増やしてくれる食材です。
食物繊維はできるだけ毎食摂ることを心がけて。
腸に良いものを摂るのも大事ですが
『腸に悪いものを入れない』ことも大事。
（めっちゃ食べとる･･････）
肉（特に赤身）、加工肉（ソーセージ、ベーコンなど）の摂り過ぎは
悪玉菌のエサとなり腸内環境が乱れる原因となります。
（めっちゃ食べとる･･････）
小麦粉などに含まれるグルテンも腸に炎症を起こしやすいです
摂り過ぎると、便秘や下痢だけでなく肌荒れ、アレルギーや慢性疲労、鬱などの原因にも…。
血糖値が急激に上がり太りやすくなったり、イライラしやすくなったり。体も肌も老化しやすい状態になってしまいます。
グルテンフリー（小麦粉を抜く）にすることで腸内環境が整い、便秘改善、デトックス効果、なんとなく不調などの解消が見込めます。
まずは
2週間グルテンをやめるグルテンフリー生活をしてみるのがおすすめ！！
パン、パスタ、うどん、ラーメン、揚げ物、つなぎやソースに小麦粉を使っているハンバーグやシチュー、カレーなどにもグルテンは含まれますの要注意です。
水分はとても大事なので意識して摂取するようにしてください。
水を飲むと腸の働きが活発になり、不要な分は必然的に排出されるので、デトックスの助けにもなります。
摂取量の目安は男女とも、1日に1〜2リットル程度。
腸活を行うと免疫力が上がるほかに
◎血液がキレイに
◎美肌効果
◎腸内細菌が増えると痩せ体質になりやすくなる
◎精神を安定させストレスを軽減させる
腸活のメリットをまとめると
血液サラサラ、お肌ツヤツヤ、病気になりにくなって
スリムでハッピーな身体と心が手に入りやすくなる
腸活って面白い（≧∇≦）
最近のK-mixは
ちょっと変わってる美容室になってます。
店内に貼ってあるものは
病院みたいになっとる･･････。
ここ最近お客さんとの会話の中で出てくるワードは
健康、食べ物、免疫
(もちろん髪の毛の話もするよ)
一見、美容室には関係ないような話なのですが
実は密接な関係があるのです。
ケンちゃんはここ数年健康に興味を持つようになりました。
体のあちこちが痛かったり、体調がすぐれない感じで仕事をしたくないなぁ･･････
と思い始めたのがきっかけ。
いろんな情報を見つけては試してみたり、
家で使う調味料を変えてみたり
食べ物を買うときは裏の成分表示を必ず見ます
（原材料、添加物の確認）
普通の人よりは健康に対して意識高めの男子なのであります。
さらに拍車をかけたのが
恥ずかしながら当初のケンちゃんは
『育毛の商品をつければ髪の毛は生えてくる』
そう思ってました。
でも実際は違った(ー_ー)
当たり前ですが皮膚(頭皮)
ノーです
(まあまあ健康な毛根）
（怪しい毛根）
食べ物です。
髪の毛も食べ物がめちゃくちゃ関係してる。
アンパンマンになります（笑）
(ケンちゃんは、あんバターが大好き)
これは笑い話ではなくて毎日あんぱんしか食べないとすると
栄養素はあんぱんからしか取り入れない出ないわけで
皮膚も臓器も何もかもあんぱんからできるようになります
あんぱんだけの栄養素で体は健康に保てるのか？
当たり前ですがバランスよく食べることが大事ですよね！！
つまり
偏った食生活
⇓⇓⇓
体に十分な栄養が届かない
⇓⇓⇓
皮膚の調子も悪くなる
⇓⇓⇓
肌の調子が悪いので髪の毛も育ちにくい
⇓⇓⇓
薄毛になる可能性が高まる
食べ物と髪の毛(皮膚)はとても深い関係があるのです。
皮膚が良くなれば髪の毛も生えやすくなる。
食べ物の摂り方で精神面や仕事の効率も変わってきます。
タバコを吸い、甘いものを食べ、酒を飲み
好きなことをやっても長生きする人もいます。
でもこれは好きなことをやっても『長生きできた』と言う結果論。
好き勝手やりすぎるとやはり健康を害す確率は高くなるんじゃないかなぁと思います。
ケンちゃんは寿命より健康寿命（不自由なく動ける時間）にこだわりたい
なるべくなら病気をしたくない。
病気になるかもしれないけど確率を減らしたい。
では、どうすればいい思います？
続きは次回のブログで（≧∇≦）
テレビの情報は恐怖心を煽っている
最近そんなの声も聞くようになりました。
テレビの報道だけを真に受け止めるのではなく
いろんな角度から物事を見ると本質が見えてくると思います。
たとえば
西村経済担当大臣のツイートで
こんなのがありました
これを見て何かおかしいと思いませんか？
赤線を引くと
安全性･有効性は不明ですが
国民に必要なワクチンを確保すべき。
ワクチンの安全性を確認するのって
相当時間かかるし、そもそもワクチンって安全なのかな。
新型コロナよりもインフルエンザで亡くなる人の方が圧倒的に多いのに
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インフルエンザの死者数はコチラ☆
そのインフルエンザよりもワクチンの確保量を増やすのは不思議すぎる。
この新型コロナは最終的にワクチン利権にも結びついてるのかもしれないですね。
今回作られるワクチンがどんなものかは
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こちらの記事を読むと分かりやすいです
(絶対見たほうが良いと思う)
ワクチンが早く出来て欲しい！！という意見もあるし
そんなワクチン怖すぎて打てないという意見もあります
打ちたい人がワクチンを打つ自由と
打ちたくない人はワクチンを打たない自由が
確保されればそれでいいと思います
が･･････
個人的に今回のワクチンは怖いなと思います(-_-;)
安全かどうかがわからないワクチンの接種の優先順位について議論されているそうですが
与党、野党の、政治家の皆さんが
最初に全員に受けたほうが国民は安心すると思うなー！！
あとはマスクも気をつけないとです
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これも絶対見たほうが良い
◎ウイルスを防ぐ(防げてるかは？ですが)
◎飛沫を飛ばさない
◎マスクをつけることによる人体へのリスク
◎周りの人への配慮
マスクを着用する場面と、そうでない場面を
自分で判断して気をつけることが大事です。
(いつでもマスクは逆に危ない)
そして子供の場合は得に気をつけないとです。(酸素不足は子供の成長に関わることなので)
参考までに(*^^*)
昔は水なんて買わなかった
でも今は水を買う時代である。
そしてK-mixで一番売れているのも
水なのであーる！！
【ヤクジョスイ】
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ぽちっ☆
本当にいい商品って、いろんな人に伝えたくなるので
毎日お客さんの手でヤクジョスイを体験してもらってまして
汚れを落としまくってます(*^^*)
化粧水の浸透力も実感してもらい
『えーすごい！！』
を連発してくれます(-ω☆)ｷﾗﾘ
そして大量にあった商品棚が
寂しくなっとります･･････。
ポップとか作ってないのに売れる(-_-;)
(只今発注してます)
そんなわけで
欲しい方はお取り置きもできますので
LINEか電話をくださいね♫
ヤクジョカラーもオススメです(*^^*)
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ぽちっ☆
